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La densidad del hueso

LA DENSIDAD DEL HUESO
El entrenamiento de fuerza consigue una mayor mineralización en el hueso, además de aumentar su grosor y fortalecer su estructura. De esta manera tener una buena salud ósea previene, entre otras patologías, la osteoporosis.

 

El tono muscularEL TONO MUSCULAR
Cuando no tenemos una buena condición física tenemos tendencia a padecer lesiones ante diferentes tipos de esfuerzo, por ello el entrenamiento específico previene lesiones ya que los músculos protegen y estabilizan las articulaciones del sistema esquelético y ayuda a la recuperación y rehabilitación de las mismas ya que actúa sobre la necesidad de fortalecer la estructura muscular dependiendo de la patología sufrida.

 

El envejecimientoEL ENVEJECIMIENTO
Con la edad, la pérdida de fuerza se puede deber a diversas causas tales como la atrofia muscular ó la pérdida de fibras musculares. El entrenamiento específico ayuda al fortalecimiento muscular y por ello a evitar o reducir la aparición de problemas derivados de la edad como el dolor de espalda, dolor en las articulaciones, pérdida de movilidad funcional, lesiones, etc.

CC BY-NC-SA 4.0 Entrenamiento específico para prevenir, recuperar y rehabilitar por Miguel Casillas Entrenador Personal está licenciado bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

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