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Estos días nos vienen a todos muy bien para reponer fuerzas, descansar y desconectar, pero hay que tener cuidado de no pasarse comiendo. La semana santa está llena de tradiciones que son una auténtica tentación, las famosas «Torrijas» o la «Mona de Pascua» son prueba de ello, eso sin mencionar los huevos de chocolate.

Estos pequeños, pero útiles, consejos de semana santa te ayudarán a conseguirlo.

#1. REALIZA EJERCICIO FÍSICO entre 30’ y 45’ de ejercicio físico moderado al día.

#2. EVITA LAS COMIDAS RÁPIDAS. Hamburguesas, pizzas, perritos… de cadenas de comida rápida. ¡Disfruta de los platos típicos de esta semana!

#3. COME A LAS MISMAS HORAS ¡y no te saltes las 5 comidas al día!

#4. COMPENSA COMIDAS de tal manera que si haces una comida muy copiosa intenta que el resto de comidas del día no sean muy altas en calorías, pero nunca saltándose ninguna de las 5.

#5. NO TE OLVIDES DE LAS FRUTRAS Y LAS VERDURAS (pueden ser un buen acompañamiento de tus platos únicos), NI DE LOS ALIMENTOS PROTEICOS como el pollo, el pescado, las carnes magras, los huevos, etc.

Y sobre todo ¡disfruta de tu tiempo libre!

 

CC BY-NC-SA 4.0 Consejos de Semana Santa por Miguel Casillas Entrenador Personal está licenciado bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

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