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El descanso es muy importante para tu rendimiento diario y necesario para la reparación muscular.

La falta de sueño puede dar lugar a alteraciones en el metabolismo de los carbohidratos y la síntesis de proteínas, influyendo negativamente en el estado metabólico del deportista, reduciendo de esta manera su rendimiento y potenciando el riesgo de sufrir lesiones.

Por eso es muy importante, durante la noche, que el tiempo de descanso sea, al menos, unas 8 horas de sueño para recomponer la actividad corporal y muscular.

CC BY-NC-SA 4.0 El descanso, una pieza clave para tu rendimiento por Miguel Casillas Entrenador Personal está licenciado bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

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