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Realizar ejercicios cardiovasculares ayuda a eliminar grasa localizada

REALIZA EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN
A parte de fortalecer zonas específicas te ayudará a acelerar el metabolismo quemando de esta manera más calorías en reposo.

 

Realizar ejercicios de tonificación ayuda a eliminar grasa localizada

… Y EJERCICIOS CARDIOVASCULARES
Running, andar, bicicleta, elíptica… Es importante realizar ejercicio cardiovascular durante bastante tiempo a poca intensidad para, de esta manera, activar el metabolismo de las grasas.

 

Hacer una dieta equilibrada ayuda a eliminar grasa localizada

HAZ UNA DIETA EQUILIBRADA
Sin olvidar la proteína, los hidratos de carbono y las grasas. Se deberán evitar las grasas saturadas así como los azúcares y la sal.

 

Descansa entre 6-8 horas ayuda a eliminar grasa localizada

DESCANSA
Duerme entre 6-8 horas, de lo contrario, tu metabolismo se ralentizará de modo considerable y quemará menos calorías en reposo.

 

Beber agua ayuda a eliminar grasa localizada

BEBE AGUA
Si no se consume la cantidad de agua suficiente, el hígado trabajará el doble, disminuyendo así su potencial para quemar grasa, haciendo a su vez que el cuerpo almacene mayor cantidad de grasa.

 

Alimentos que ayudan a quemar grasas

CONSUME ALIMENTOS QUE ACTIVEN TU METABOLISMO
Como pimientos, té verde, nueces, pescado, alcachofas, jengibre…, te ayudarán a perder grasa quemando más calorías en reposo.

CC BY-NC-SA 4.0 Cómo reducir el porcentaje de grasa corporal por Miguel Casillas Entrenador Personal está licenciado bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

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